Материал обновлен 11.02.2026

1. Избегать резкой смены температуры


Когда в холодный день человек с атопичной кожей входит в теплое помещение, резкое изменение температуры может привести к сухости кожи и появлению зуда. Избегая резких перепадов температуры, цикла «горячее-холодное-горячее», можно снизить вероятность обострения дерматита. Постарайтесь не замерзнуть на улице и не перегреться дома. Для ухода защищайте кожу рук перчатками, надевайте шарф и шапку. Возвратившись домой, не бросайтесь сразу мыть руки горячей водой, подождите, пока кожа привыкнет к другой температуре. И дома старайтесь поддерживать комфортную температуру, не выше 22 С, а лучше от 18 С до 22 С. Кондиционеры хорошо помогают в решении этой проблемы, но нужно внимательно следить за чистотой их фильтров. При ненадлежащем обслуживании они могут стать источником аллергенов– домашней пыли, клещей, грибов и других микроорганизмов от которых появляются аллергические реакции и может дойти до бронхиальной астмы.

2. Поддерживать оптимальную влажность в доме


Зимой воздух становится намного более сухим, чем летом. Что может спровоцировать обострение атопического дерматита. Особенно в домах с центральным отоплением, интенсивность которого нельзя регулировать. Оптимальная влажность воздуха для атопика 30-50%, и поддержать ее помогут увлажнители воздуха. Какой выбрать – это на ваше усмотрение. Моделей много, у них разный набор функций и разная цена. Главное, чтобы они выполняли основную функцию – увлажнять сухой воздух.

3. Очищать воздух в помещении от пыли


Современные очистители воздуха эффективно задерживают мельчайшую пыль и аллергены, особенно модели оснащенные HEPA-фильтрами. Такие фильтры следует менять или мыть ежемесячно. Дополнительно увлажнить воздух помогает влажная уборка, но, скорее всего, вы делаете это ежедневно в любое время года. Для атопиков бытовые аллергены, такие как частички кожи людей и животных, растительные волокна, остатки пищи и аллергены клещей домашней пыли провоцируют обострение аллергической реакции. Поддержание чистоты в доме и постоянное проветривание помогают снизить риск этой угрозы. Если в доме маленький атопик, то лучше избегать мягких игрушек, которые в какой-то момент становятся накопителями пыли. Или хотя бы часто их стирать гипоаллергенными моющими средствами.

4. Одеваться правильно и по погоде


В холодное время года приходится носить теплую одежду. Попробуйте надевать не один толстый свитер, а несколько разных по толщине, которые легко снять при необходимости. Так вы сможете регулировать температуру тела: не перегреваться в помещении и не мерзнуть на улице. Избегайте «колючей» одежды из шерсти, которая может усилить зуд. Это же относится и к грубым швам нательных маек и футболок. Одежда из современных синтетических материалов уже комфортна и не вызывает излишнего потоотделения, но всё-таки за ее качеством нужно следить и не покупать некачественные вещи из «недышащей» ткани. Увлажнять кожу за счет пота – не самая хорошая идея. Она не работает.

5. Использовать эмоленты так часто, как это необходимо


Регулярно увлажняйте кожу эмолентами. Используйте крем Atopic (легкая текстура) или бальзам Atopic (плотная текстура) — специальные средства с клинически доказанной эффективностью для ежедневного ухода за атопичной кожей. Наносите эмоленты атопик сразу после душа или ванны, чтобы влага лучше удерживалась в коже.

6. Наносить защитные кремы перед выходом на улицу


Зимой иногда приходится использовать несколько видов эмолентов: для открытых участков тела (лицо и руки) – более густые, в которых больше жировых компонентов. Они создают на коже защитную пленку от ветра и снежинок. После прогулки лицо и руки следует помыть теплой водой и нанести более легкий крем для восстановления липидного слоя. Если появилось раздражение и сильный зуд, использовать успокаивающие кремы, чтобы не расчесывать кожу и не запускать цикл «зуд-расчесывание», который приводит к обострению атопического дерматита.

7. Избегать длительного мытья и купания


Не следует принимать горячую ванну или душ зимой, да и в любое другое время года для лучшего состояния кожи. Горячая вода вымывает много липидов как с поверхности кожи, так и из рогового слоя. Чтобы атопичное состояние кожи оставалось влажным, можно добавить в ванну немного специального масла для купания. Но в принципе это не столь важно, главное, в течение 3 минут после водной процедуры, на еще влажную кожу нанести эмолент. Ограничьте время пребывание в ванне 5-10 минутами, чтобы избежать обострения атопического дерматита. Как бы сильно ребенок-атопик не хотел плескаться в ванне, вред от длительного сидения в ней может быть достаточно серьезным. После купания использовать только мягкие полотенца, которые не царапают и не раздражают кожу.

8. Мыть руки специальными средствами


Старайтесь избегать использовать для мытья рук твердое кусковое мыло при атопическом дерматите. Как правило, оно имеет рН больше 7, то есть его среда – щелочная. А наша кожа в норме имеет кислую реакцию, рН 4.5 – 5.5, и изменение среды при воздействии мыла приводит к печальным последствиям: меняется микробный состав кожи. Погибают полезные микроорганизмы, которые помогают создавать защитный барьер кожи, и начинают расти болезнетворные, например, золотистый стафилококк. Инфекция проникает в кожу и начинается обострение. Так что лучше использовать специальные жидкие гели и мыло, которые поддерживают нормальный уровень рН и содержат мягкие моющие основы для увлажнения.

9. Правильно питаться


В новогодние праздники будет особенно трудно удержаться от сладкой или острой и пряной, такой вредной, но такой вкусной еды. Не всегда, но часто обострение атопического дерматита может быть вызвано пищевыми аллергенами. Об этом следует знать и стараться избегать их по возможности.

10. Следовать рекомендациям врача


Конечно, ваш главный руководитель в лечении атопического дерматита – это ваш врач. Следуйте его рекомендациями лечения во время ремиссии и назначениям – при обострении атопического дерматита, и вы сможете контролировать свое состояние и улучшите качество жизни.


Пройдите бесплатную онлайн Школу атопического дерматита AtopicSchool.ru, и вы сможете осознанно следовать всем рекомендациям врача в лечении атопического дерматита и контролировать атопический дерматит!